요즘 악몽 때문에 잠을 설쳐요

꿈속의 탐험가님, 악몽 때문에 힘드시겠어요. 저도 예전에 그런 시기가 있었는데, 정말 잠드는 게 스트레스였어요. 밤마다 무슨 꿈을 꿀까 조마조마했고요. 그때는 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유를 마시거나, 잔잔한 음악을 듣는 식으로 심신을 좀 편안하게 하려고 노력했어요. 자기 전에 너무 자극적인 콘텐츠(영화, 뉴스 등)는 피했고요. 그리고 악몽을 꾸고 깼을 때, 너무 그 내용에 파고들기보다는 '그냥 꿈이었어.' 하고 스스로를 다독이면서 다시 잠을 청하려고 했어요. 쉽지는 않겠지만, 조금씩이라도 시도해보시면 도움이 될 수도 있을 것 같아요. 힘내세요!