애들 학원 알아보다 정신이 아득해져요

Question

요즘 업무랑 애들 학원 문제로 정신이 하나도 없어요. 특히 애들 학원 알아볼 때마다 머리가 하얘지면서 뭘 해야 할지 모르겠어요. 집중이 안 되고 자꾸 딴생각만 나는데, 이게 원래 ADHD 증상인지 아니면 제가 너무 지쳐서 그런 건지… 같이 사느라 가정불화가 좀 있었는데, 그것 때문에 더 그런 걸까요? 뭐 하나 제대로 결정하기가 너무 힘드네요.

숨고르기 · Answer

아이들 학원 문제로 마음이 복잡하시군요. 여러 가지 일로 정신이 없으실 때, 특히 결정해야 할 일이 많으면 누구라도 지치고 머리가 하얘지는 경험을 할 수 있어요. 가정불화까지 겪으셨다면 더욱 힘드셨을 것 같아요. 지금 느끼는 어려움이 ADHD 증상인지, 아니면 단순히 지쳐서 그런 것인지 명확히 구분하기는 어렵지만, 어떤 이유든 결정하기 어렵다는 점이 가장 힘드시겠어요. 우선, 아이들 학원 알아보기처럼 복잡하게 느껴지는 일을 작게 나누어 보세요. 예를 들어, '학원 리스트 만들기', '각 학원 정보 찾아보기', '시간 비교하기'처럼 단계를 나누고, 각 단계마다 타이머를 활용해 집중하는 시간을 정해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

답변 1개