대화만 하면 딴생각만 해요

Question

최근에 계속 대화 중에 딴생각만 하게 돼요. 원래도 집중력이 좋은 편은 아닌데, 요즘은 너무 심해서… 특히 부모님이랑 얘기할 때나 형제들이랑 같이 있을 때 더 심한 것 같아요. 그래서 그런지 집에서 떨어져서 혼자 살아보고 싶다는 생각까지 들어요. 요즘 집안 분위기가 좀 안 좋긴 한데, 그것 때문일까요? 이런 상태가 ADHD 증상이랑 관련이 있을까요?

괜찮아질거 · Answer

대화 중에 딴생각이 드는 증상으로 인해 많이 힘드시겠어요. 특히 가족들과 있을 때 더 심하다고 느끼시는군요. 집안 분위기가 좋지 않은 상황이 영향을 줄 수도 있습니다. ADHD의 경우, 집중력 저하와 주의 산만함이 주요 증상으로 나타날 수 있어, 대화에 집중하기 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움을 조금이나마 덜어내기 위해, 대화 시 작은 단위로 나누어 집중해 보거나, 타이머를 활용하여 짧은 시간 동안 집중하는 연습을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

대화만 하면 딴생각만 해요

답변 1개

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