남해군보건소 근처인데 너무 힘들어요

Question

이제 스무 살 넘었는데, 부모님이나 형제들이랑 같이 사는 게 너무 힘들어요. 집에 오면 공부해야 하는데 집중도 안 되고… 그냥 멍하니 있게 돼요. 특히 요즘 집안 돌아가는 꼴이 영 말이 아니라서 더 그런 것 같아요. 엄마랑 아빠 맨날 싸우고, 오빠는 말도 없고… 이렇게 정신없을 때 집중력이 확 떨어지는 거 ADHD 때문일까요? 제 방에만 있고 싶고, 혼자만의 공간이 너무 절실해요.

요즘 경남 남해군에 사는데 남해군보건소도 알아보는 중이에요.
지도: 남해군보건소 — /counsel-map/place/place-f869d2a0

비오는날 · Answer

집에 오면 머리가 멍해지는 경험이 있으시군요. 특히 가족 간의 갈등으로 인해 집안 분위기가 어수선할 때 집중력이 떨어지는 것은 충분히 그럴 수 있다고 생각해요. 혼자만의 공간이 절실하게 느껴지는 마음도 이해가 갑니다. 혹시 지금 집중이 어렵다고 느끼는 부분을 조금 더 작은 단위로 나누어 볼 수 있을까요? 예를 들어, 공부할 내용을 25분씩 나누고 중간에 5분씩 쉬는 방식으로 타이머를 활용해 보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 남해군보건소 정보: /counsel-map/place/place-f869d2a0

남해군보건소 근처인데 너무 힘들어요

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