자꾸 뭘 깜빡해요

Question

결혼 2년차인데, 요즘 시댁 문제랑 육아 때문에 정신이 하나도 없어요. 남편이랑도 자주 싸우고요. 그러다보니 저도 너무 산만해지고 자꾸 물건도 잃어버리고 해야 할 일도 깜빡하는 거 있죠. ADHD인가 싶기도 하고... 이런 상황에서 집중력을 좀 높일 방법이 없을까요?

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결혼과 육아로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 시댁 문제와 잦은 다툼으로 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 이런 상황에서 집중력이 떨어지고 자꾸 무언가를 잊어버리는 것은 당연할 수 있습니다. 먼저, 오늘 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해 보세요. 예를 들어, 해야 할 일 목록을 작성하고 그중 한두 가지만 오늘 안에 끝내는 것을 목표로 삼는 것입니다. 작은 성공 경험이 쌓이면 자신감도 생기고 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

자꾸 뭘 깜빡해요

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