강서구 공감플러스 상담 고민이에요

Question

이사 온 지 1년 넘었는데, 아직도 부모님이나 형제들 생각만 하면 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들어요. 제 방에만 들어오면 울컥하고 눈물부터 나요. 여기 혼자 살면서 제 나름대로 괜찮아졌다고 생각했는데, 또 예전처럼 심해질까 봐 너무 무서워요. 특히 밤에 혼자 있을 때 더 그래요. 예전에는 이런 상황을 겪으면 곧 괜찮아질 거라고 스스로 다독였는데, 이젠 그런 말도 안 믿겨요. 정말 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 공감플러스가 나와서요. 서울 강서구에 있더라고요.
지도: 공감플러스 — /counsel-map/place/place-78d917c5

버티는중 · Answer

새로운 환경에 적응하며 혼자 지내는 시간이 길어졌는데도 여전히 가족 생각에 마음이 힘드시군요. 특히 밤에 혼자 계실 때 불안감이 더 커지는 상황이 반복되어 힘드시겠습니다. 이런 감정들이 다시 심해질까 봐 두려운 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 밤에 잠들기 전 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 마음을 편안하게 하는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 작은 습관 하나가 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 공감플러스 정보: /counsel-map/place/place-78d917c5

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