연세서울병원 고양시 상담센터 문의

Question

제가 요즘 밤에 잠들기 전에 유독 더 가라앉는 것 같아요. 낮에는 어떻게든 버티는데, 깜깜한 방에 누워 있으면 온갖 생각이 다 들면서 눈물만 나고... 그냥 모든 게 다 힘들게 느껴져요. 남편이랑 사이도 안 좋고, 아이들 문제도 신경 쓰이고... 저 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 모르겠어요. 남들은 다 잘 사는 것 같은데 왜 저만 이렇게 힘든 건지 모르겠어요.

검색하다 보니 연세서울병원가 나와서요. 경기 고양시에 있더라고요.
지도: 연세서울병원 — /counsel-map/place/seoul-e1502f0d

아침이무서 · Answer

밤이 되면 유독 더 가라앉는 기분이 드시는군요. 낮 동안에는 어떻게든 버티다가도, 깜깜한 방에 누우면 온갖 생각과 함께 눈물이 나는 상황이라니 마음이 많이 힘드시겠어요. 가정 문제로 인한 스트레스까지 겹쳐 더욱 지치셨을 것 같습니다. 남들과 비교하며 자신만 힘든 것 같다는 생각에 괴로우실 마음도 이해됩니다. 이럴 때일수록 잠들기 전, 편안한 마음으로 이완할 수 있는 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋습니다. 오늘 밤에는 잠들기 전, 5분이라도 온전히 자신만을 위한 편안한 시간을 만들어 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세서울병원 정보: /counsel-map/place/seoul-e1502f0d

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