남편이랑 자꾸 싸우는데 이게 우울증인가요?

Question

육아휴직 복귀하고 나서 남편이랑 육아, 집안일 분담 문제로 계속 부딪혀요. 예전엔 안 그랬는데 요즘엔 사소한 일로도 너무 짜증이 나고, 남편 얼굴만 봐도 숨이 턱 막힐 때가 있어요. 며칠 전에는 남편이 제 명의로 주식 투자를 했다가 다 날렸다는 걸 알게 됐는데, 그때부터는 정말 아무것도 하기 싫고 자책감만 들어요. 그냥 제가 다 잘못한 것 같고, 너무 무기력해요. 이런 감정이 우울증 증상일까요?

그냥버텨 · Answer

남편분과의 잦은 다툼과 갑작스러운 금전적 문제로 인해 많이 힘드시겠어요. 특히 육아휴직 복귀 후 역할 분담 문제로 갈등이 생기는 상황이 답답하게 느껴지실 것 같습니다. 주식 투자 손실 사실을 알게 된 후 무기력감과 자책감이 드는 것은 당연한 반응입니다. 지금 느끼는 감정들이 우울증 증상일까 걱정되는 마음도 이해가 됩니다. 우선은 스스로를 너무 탓하지 마세요. 힘든 상황 속에서도 오늘 하루, 잠시 숨을 고르며 자신에게 작은 휴식을 주는 것이 어떨까요? 예를 들어, 따뜻한 차 한잔을 마시거나 짧은 산책을 하는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

남편이랑 자꾸 싸우는데 이게 우울증인가요?

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