이러다 번아웃 올 것 같아요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 자주 다퉈요. 그냥 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 이러다 진짜 번아웃 올까 봐 걱정돼요. 밥 먹는 것도 귀찮고, 그냥 누워만 있고 싶어요. 이게 다 우울증인가 싶기도 하고요.

생각많은밤 · Answer

결혼 생활 중 갈등으로 인해 많이 지치고 힘드시겠어요. 사소한 다툼이라도 반복되면 에너지가 소진되어 번아웃이 올까 걱정되는 마음이 충분히 이해됩니다. 밥 먹는 것도 귀찮고 누워만 있고 싶은 무기력한 상태가 지속된다면, 번아웃이나 우울감을 의심해 볼 수 있습니다. 지금 당장 하기 좋은 것은, 거창한 계획보다는 아주 작은 것부터 시작해보는 거예요. 예를 들어, 오늘 딱 10분만이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 가볍게 산책하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

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이러다 번아웃 올 것 같아요

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