남편이랑 역할 분담 때문에 기운이 하나도 없어요

Question

육아휴직 복귀했는데 남편이랑 집안일, 육아 분담 문제로 계속 부딪혀요. 제가 다 해야 하는 것 같고, 하긴 하는데 해도 끝이 없고... 예전 같으면 그냥 웃어넘겼을 텐데 요즘은 뭘 해도 재미없고 자꾸 눈물만 나요. 이게 다 남편 때문인 것 같고, 저만 이상한 사람 된 기분이에요. 너무 무기력하고 제 잘못인 것 같아서 괴로워요.

혼자걷기 · Answer

남편분과의 역할 분담 문제로 많이 지치셨군요. 육아와 집안일을 혼자 다 해야 한다는 생각에 힘이 빠지고, 뭘 해도 재미없고 눈물까지 나는 상황이시라니 마음이 많이 힘드시겠습니다. 저도 그 상황이라면 속상하고 억울한 마음이 들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 아주 작은 일이라도 '나를 위한 시간'을 하루 10분이라도 꼭 가져보세요. 잠시 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼요. 이렇게 자신을 돌보는 작은 행동이 지친 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

남편이랑 역할 분담 때문에 기운이 하나도 없어요

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