남구보건소 광주 상담센터 문의

Question

안녕하세요. 최근 육아휴직 복귀하고 다시 일과 육아 병행하려니 너무 버겁습니다. 특히 남편과의 역할 분담 문제로 계속 부딪히는데, 제가 너무 예민한 건지 아니면갱년기가 오면서 더 그런 건지 모르겠어요. 집에만 오면 모든 게 다 귀찮고, 아무것도 하기 싫고, 그냥 눈물만 나요. 아이를 봐도 기쁘지가 않고… 남편은 저보고 너무 힘들면 쉬라고 하는데, 지금 당장 그럴 수도 없고… 어떻게 해야 할지 모르겠어서 글 올려봅니다.

남구보건소(광주) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 남구보건소 — /counsel-map/place/place-a0886df6

힘든월요 · Answer

육아휴직 복귀 후 남편과의 갈등으로 많이 힘드시겠어요. 일과 육아를 병행하는 상황에서 역할 분담 문제로 부딪히면 지치고 답답한 마음이 드는 것은 당연합니다. 아이를 봐도 기쁘지 않고 모든 것이 귀찮게 느껴지는 증상이 지속된다면, 잠시라도 자신을 위한 시간을 가지며 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 방법으로는, 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 자신에게 작은 휴식을 주는 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 남구보건소 정보: /counsel-map/place/place-a0886df6

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