아침마다 너무 힘들어요.

Question

육아휴직 복귀하고 나서 남편이랑 집안일, 육아 분담 문제로 계속 부딪히고 있어요. 전에는 다 괜찮았는데, 복귀하고 나니 제가 너무 예민해진 건지, 아니면 남편이 변한 건지 모르겠어요. 매일 아침에 눈 뜨는 게 너무 힘들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 하루 종일 아무것도 하기 싫고, 제가 너무 부족한 엄마, 아내 같아서 자꾸 죄책감이 들어요. 남편과 싸우고 나면 더 기운이 빠져서 아무것도 못하겠어요. 이러다 정말 제가 망가질까 봐 무서워요.

버텨본사람 · Answer

아침마다 눈 뜨는 것조차 힘드시다니, 얼마나 지치고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 육아휴직 복귀 후 남편분과의 갈등으로 인해 마음이 많이 상하신 것 같아요. 매일 반복되는 힘든 상황 속에서 죄책감까지 느끼시는 것은 정말 고통스러우실 겁니다. 지금 느끼시는 감정들은 결코 당신이 부족해서가 아니라, 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 혹시 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 잠시 숨을 고르며 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 아주 작은 휴식이지만, 지친 마음에 잠시나마 위안이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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