엄마 병간호하다가 다 놓쳐버렸어요

치매에 걸린 어머님을 간병하시느라 정말 힘든 시간을 보내셨군요. 어머님을 돌보느라 본인의 삶을 놓쳐버린 것 같아 많이 지치고 불안하실 마음이 이해됩니다. 친구들과 멀어지고 직장까지 그만두게 되면서 경제적인 어려움까지 겪고 계시니, 답답하고 막막한 심정이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정들은 어머님을 돌보느라 겪게 된 상황에서 자연스럽게 나타나는 반응일 수 있습니다. 우선, 지친 마음에 작은 위로를 건네고 싶습니다. 지금 당장 모든 것을 해결하기는 어렵겠지만, 오늘 하루는 자신을 위해 아주 작고 사소한 일이라도 해보는 것은 어떨까요? 따뜻한 차 한 잔을 마시거나, 잠시 창밖을 보며 숨을 고르는 시간을 가져보세요. 이러한 작은 행동들이 지금의 어려움을 헤쳐나가는 데 아주 작은 힘이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]