노원희망공간이룸 서울 상담 예약 고민

Question

복직하자마자 딸이 집을 나가버렸어요. 남편이랑 역할 분담 때문에 싸우다가 일이 이렇게 됐는데, 딸이 어디서 뭘 하고 있을지 너무 걱정돼서 회사 일에 집중이 1도 안 돼요. ADHD 증상인가 싶기도 하고… 이러다가 회사까지 잘못되는 거 아닌가 싶고 그래요. 원래도 집중력이 좀 떨어지는 편이었는데, 지금은 머리가 텅 빈 느낌이에요.

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딸이 갑자기 집을 나가버린 상황이라니, 얼마나 마음이 불안하고 힘드실까요. 남편분과 갈등 중에 일이 이렇게까지 커진 것도 속상하실 것 같습니다. 지금 당장 딸이 어디에 있을지, 무슨 일을 하고 있을지 걱정되는 마음에 회사 일에 집중하기 어려운 것은 당연한 마음입니다. 이런 상황에서 집중력이 떨어지고 머리가 텅 빈 것처럼 느껴지는 것이 ADHD 증상 때문일까 염려되는 마음도 이해가 됩니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 먼저 딸에게 연락을 시도해보시고, 혹시 모를 상황에 대비해 주변 지인들에게도 연락을 취해두는 것이 좋겠습니다. 또한, 회사 업무에 집중이 어렵다면 업무 내용을 아주 작게 나누어 하나씩 처리해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, '오후 3시까지 이메일 3개 답장하기'와 같이 구체적인 목표를 세우고 달성해나가면 조금씩 집중력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

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