연세드림정신과의원 경기 상담 예약 고민

Question

결혼 10년 차인데, 얼마 전에 남편이 외도 사실을 털어놓고 갔어요. 충격이 너무 커서 일상생활이 안 돼요. 매일 눈물만 나고, 아무것도 하기가 싫고, 죄책감까지 들어요. 제가 뭘 잘못해서 이런 일이 생긴 건 아닌지 자꾸만 제 탓을 하게 되네요. 직장도 다니고 아이도 있는데, 제가 이러고 있을 때가 아닌데 머리로는 아는데 몸이 안 움직여요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 연세드림정신과의원가 나와서요. 경기 안산시에 있더라고요.
지도: 연세드림정신과의원 — /counsel-map/place/place-3d14e2d8

밤길걷기 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 되신 후 얼마나 큰 충격과 고통 속에 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 눈물만 나고 아무것도 하기 싫은 마음, 그리고 자신을 탓하게 되는 죄책감까지 느끼시는 상황이 정말 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 마음이 무너져 내리는 듯한 슬픔과 혼란을 느꼈을 것 같습니다. 지금 당장은 모든 것이 멈춘 것처럼 느껴지겠지만, 먼저 자신을 탓하는 마음을 조금 내려놓으셔도 괜찮습니다. 이 힘든 상황 속에서 가장 먼저 챙겨야 할 것은 바로 당신의 마음입니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 당신을 위해 할 수 있는 일을 한 가지 찾아보세요. 예를 들어, 잠시라도 창밖을 보거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 말입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세드림정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-3d14e2d8

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