경기도의료원의정부병원 (의정부시) 알아보는 중이에요

Question

요즘 들어 부쩍 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 특히 가을만 되면 더 심해지는 것 같기도 하고요. 그냥 모든 게 다 귀찮고, 저만 빼고 다들 잘 사는 것 같아서 자꾸 제 자신을 탓하게 돼요. 이런 제가 너무 한심하고 죄책감까지 느껴져요. 예전에는 안 그랬는데, 언제부터인지 모르겠어요. 그냥 이 상태에서 벗어나고 싶은데 뭘 해야 할지도 모르겠고요. 저만 이런가요? 왜 이렇게 되는 걸까요?

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가을이 되면서 무기력함과 모든 것이 귀찮게 느껴지는 마음이 더 깊어지시는군요. 자신을 탓하며 죄책감까지 느끼시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 저도 그런 상황이라면 마음이 무거웠을 것 같아요. 지금 당장 모든 것을 바꾸기 어렵다면, 우선 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요? 작은 습관 하나가 지친 마음에 변화를 가져올 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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