이런 감정 처음이에요

Question

요즘 너무 힘들어요. 딱히 뭘 하고 싶은 마음도 없고, 그냥 늘 피곤하고... 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 얼마 전에 남편 핸드폰에서 다른 여자랑 주고받은 카톡을 봤는데, 그때부터 계속 마음이 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 그래서 그런가, 그냥 모든 게 다 제 잘못 같고 계속 자책하게 돼요. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요.

혼자있기 · Answer

지금 느끼시는 감정이 처음이라 당황스럽고 힘드시겠어요. 배우자의 외도로 마음이 무너지고 모든 것이 제 잘못 같다는 생각에 사로잡히는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 지친 마음을 다독여주는 것이 중요해요. 오늘은 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 스스로에게 작은 휴식을 주는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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