부산대학교병원 근처인데 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 5년 됐고, 얼마 전 육아휴직 복귀했어요. 그런데 남편이랑 육아, 집안일 분담 때문에 계속 부딪히네요. 어제는 남편 휴대폰에서 모르는 여자랑 주고받은 카톡을 봤어요. 그때부터인가, 갑자기 아무것도 하기 싫고 너무 우울해요. 그냥 누워만 있고 싶고, 뭘 해도 재미가 없어요. 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고, 이러다 정말 바닥까지 가는 건 아닌가 싶어 무서워요.

검색하다 보니 부산대학교병원가 나와서요. 부산에 있더라고요.
지도: 부산대학교병원 — /counsel-map/place/busan-a368e6a7

불안한하루 · Answer

갑자기 찾아온 무기력감과 우울감 때문에 많이 힘드시겠어요. 남편과의 갈등, 그리고 배우자의 외도 의심까지 겹쳐 마음이 얼마나 복잡하고 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼는 감정은 결코 당신이 예민해서가 아니라, 복합적인 스트레스 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 무엇보다 자신을 먼저 다독여주는 시간이 필요해요. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 좋아하는 차를 마시거나 편안한 음악을 들으며 잠시 숨을 돌려보는 것은 어떨까요? 당신의 지친 마음에 작은 위로가 되기를 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 부산대학교병원 정보: /counsel-map/place/busan-a368e6a7

부산대학교병원 근처인데 너무 힘들어요

답변 1개

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