가족이랑 있는 게 너무 숨 막혀요

Question

다들 저보고 장녀인데 왜 그렇게 이기적이냐고, 동생만 편애해서 낳아줬다고까지 하네요. 제 잘못이긴 한데… 같이 사는 게 너무 힘들고 숨 막혀서 이젠 좀 떨어져 살고 싶어요. 혼자 살면 죄책감 때문에 더 우울해질까 봐 걱정도 되고요. 제가 너무 이기적인 걸까요?

힘든월요 · Answer

장녀로서 가족에게 이기적이라는 말을 듣고 상처받으셨군요. 동생만 편애한다는 생각까지 들게 하는 가족과의 관계가 숨 막히게 느껴지는 상황이 많이 힘드실 것 같아요. 혼자 살면 죄책감 때문에 더 우울해질까 봐 걱정되는 마음도 이해가 됩니다. 지금 당장 가족과 떨어져 사는 것이 어렵다면, 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 휴식을 취하는 것은 어떨까요? 예를 들어, 매일 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 정해두는 것만으로도 답답한 마음을 조금이나마 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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