합천군 정신건강복지센터 후기 있으신가요

Question

3년 넘게 치매 걸린 엄마를 제가 다 돌보고 있어요. 처음엔 당연히 해야 할 일이라고 생각했는데, 이젠 정말이지 멘탈이 붕괴될 지경이에요. 하루 종일 엄마 옆에 붙어서 밥 먹이고, 씻기고, 대소변 받아내고… 잠도 제대로 못 자고요. 제 할 일은 다 미뤄지고, 친구들 만나는 건 꿈도 못 꿔요.

저는 원래 뭐든 완벽하게 해야 직성이 풀리는 성격인데, 엄마를 돌보면서 제 스스로에게 너무 실망하고 있어요. 하나부터 열까지 완벽하게 해드리고 싶은데, 그게 현실적으로 안되니까 계속 죄책감이 들고, '내가 부족한 딸인가' 자책하게 돼요. 그러다 보니 더 무기력해지고, 모든 게 다 귀찮아지고… 이런 제가 너무 싫어요. 이러다 저도 아프게 될까 봐 무서워요.

경남 합천군 합천군 정신건강복지센터 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 합천군 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-eb89ecc9

마음지침 · Answer

4년 동안 치매 어머니를 간병하시느라 정말 마음과 몸이 많이 지치셨겠어요. 당연히 해야 할 일이라고 생각하면서도, 현실적인 어려움과 자신의 한계를 느끼며 죄책감까지 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 완벽하게 해내고 싶은 마음과 달리 현실적인 어려움 때문에 스스로에게 실망하고 무기력해지는 감정은 누구라도 겪을 수 있는 일입니다. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 좋으니 좋아하는 차를 마시거나 창밖을 보며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 합천군 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-eb89ecc9

합천군 정신건강복지센터 후기 있으신가요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점