남편 출장 잦은데 저만 너무 힘든가요

Question

남편이 해외에 길게 나가 일하는지 벌써 1년이 넘었어요. 처음엔 응원했는데, 시간이 갈수록 혼자 집에 있는 시간이 너무 길어지니까 외롭고 공허해요. 밤에는 더 심해져서 눈물도 나고, 다음 날 아침이면 아무것도 하기 싫은 무기력감에 시달려요. 남편한테 말해도 '나도 힘들다'는 말만 돌아오고... 저만 너무 예민한 건지, 아니면 진짜 우울한 건지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

남편분과 떨어져 지내는 시간이 길어지면서 외로움과 공허함을 느끼시는군요. 밤에는 더 심해져 눈물까지 나고, 다음 날이면 아무것도 하기 싫은 무기력감에 시달린다고 하시니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같습니다. 혼자 있는 시간이 길어질수록 감정이 더 깊어지기 쉬운데, 지금 당장 시작할 수 있는 작은 습관으로 매일 아침 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보는 것은 어떨까요? 몸을 움직이는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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