남편이 해외 나가고 혼자 너무 외로워요

Question

남편이 장기 파견으로 외국 나간 지 1년이 넘었는데, 이제 정말 못 견디겠어요. 혼자 집에 있으면 남편이 거기서 바람피우는 건 아닐까 온갖 생각이 다 들고... 잠도 잘 못 자고 밥도 거의 안 넘어가요. 예전엔 친구들도 만나고 그랬는데, 이젠 누가 뭐 하자고 해도 나가기가 싫고 그냥 집에 혼자 있고 싶어요. 이러다 저 정말 이상해지는 거 아닐까요? 남편 원망하는 마음도 계속 들고...

잠못드는밤 · Answer

남편분과 떨어져 혼자 지내는 시간이 길어지면서 외로움과 불안감이 커지시는군요. 남편분에 대한 걱정과 함께 스스로 이상해지는 것은 아닐까 하는 생각까지 드시는 상황이 많이 힘드시겠습니다. 혼자 집에 있을 때 이런 감정들이 더 커지는 것 같아요. 지금처럼 친구 만나는 것도 부담스럽고 집에만 있고 싶어지는 마음도 이해가 됩니다. 우선은 오늘 하루, 잠들기 전 10분 정도만이라도 편안한 음악을 들으며 심호흡을 해보는 건 어떨까요? 이렇게 작은 시도라도 꾸준히 해보는 것이 마음에 조금이나마 안정을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

남편이 해외 나가고 혼자 너무 외로워요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점