서천군 정신건강복지센터 상담 고민이에요

Question

해외에 혼자 와서 산 지 1년 넘었는데, 남편이 요즘 연락이 잘 안 돼요. 예전에는 안 그랬는데… 괜히 불안하고 무슨 일 있는 건 아닌지, 아니면… 그런 생각까지 들어요. 괜히 제가 잘못한 것 같고, 자꾸 눈물만 나네요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 하루하루가 버텨지는 것 같아요.

서천군 정신건강복지센터(충남 서천군) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 서천군 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-06fb7695

버텨본사람 · Answer

해외에서 혼자 지내는 시간이 길어지면서 남편분과의 연락이 뜸해져 많이 불안하고 힘드시겠어요. 혼자서 어려운 시간을 보내고 계신데, 괜히 자신을 탓하게 되는 마음까지 드니 더 속상하실 것 같습니다. 지금 느끼시는 불안감과 우울한 감정은 당연한 거예요. 당장 할 수 있는 작은 행동으로는 매일 비슷한 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서천군 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-06fb7695

서천군 정신건강복지센터 상담 고민이에요

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