라온 (포천시) 알아보는 중이에요

Question

결혼한 지 5년차인데, 얼마 전부터 남편이랑 사소한 걸로 계속 싸우게 돼요. 예전에는 안 그랬는데, 제가 좀 예민해진 건지, 아니면 남편이 변한 건지 모르겠어요. 밤마다 잠도 잘 안 오고, 아침에 일어나면 온몸이 으슬으슬하고 기운이 하나도 없어요. 출근해서도 아무것도 집중이 안 되고, 자꾸만 제가 잘못한 것 같고 죄책감이 들어요. 이러다 회사에서도 문제가 생길까 봐 무서워요.

요즘 경기 포천시에 사는데 라온도 알아보는 중이에요.
지도: 라온 — /counsel-map/place/place-56a61fdf

천천히가요 · Answer

남편분과의 잦은 다툼으로 인해 많이 힘드시겠어요. 결혼 생활에서 갈등이 잦아지면 마음이 지치고 우울감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 특히 밤에 잠을 이루기 어렵고 아침에 기운이 없는 증상은 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 죄책감까지 느끼시는 것을 보니 지금 상황이 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 우선은 오늘 밤 잠들기 전, 복식호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해 보시면 어떨까요? 마음을 차분하게 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 라온 정보: /counsel-map/place/place-56a61fdf

라온 (포천시) 알아보는 중이에요

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