대전 나음정신건강의학과의원 상담 고민이에요

밤만 되면 유독 더 가라앉는 기분이 드시는군요. 혼자 부모님을 모시면서 낮에는 어떻게든 버티다가도, 밤이 되면 숨쉬기 힘들 정도로 우울하고 무기력해지는 감정에 많이 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같습니다. 저녁에만 감정이 심해지는 것은 낮 동안의 긴장이 풀리면서 그동안 억눌렀던 감정이 올라오거나, 불안정한 수면 패턴, 혹은 낮 동안의 활동 부족 등이 영향을 줄 수 있습니다. 오늘 저녁에는 따뜻한 차 한잔 마시며 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나, 짧은 명상을 해보는 건 어떨까요? 잠시라도 마음의 짐을 덜어내고 편안한 시간을 보내시길 바랍니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 나음정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-62660dd1