경기 동안정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 신랑이랑 사소한 걸로 너무 자주 다투고 있어요. 그러다 보니 아침에 일어나는 게 너무 힘드네요. 몸이 천근만근 무겁고 아무것도 하기 싫어요. 신랑 외도 때문에 제가 우울한 건지, 아니면 다른 이유가 있는지 모르겠어요. 그냥 제 탓 같고 너무 죄책감이 들어요.

경기 안양시 동안정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 동안정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-5816a937

생각많은밤 · Answer

결혼 생활 중 겪는 어려움으로 아침에 눈 뜨기가 힘들 정도로 지친 마음이 드시는군요. 배우자의 외도 문제로 인해 우울감을 느끼는 것은 당연하며, 죄책감을 느끼실 필요는 없습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 '수면 루틴'을 만들어 보세요. 또한, 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 기분 전환에 도움이 되는 활동을 짧게라도 시도해 보는 것이 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 동안정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-5816a937

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