칠곡고용센터 경북 상담 예약 고민

Question

갑자기 숨쉬기 힘들고 가슴이 꽉 막히는 느낌이 들어요. 남편이 갑자기 집을 나가버렸는데, 그 이후로 계속 이러네요. 이러다가 죽는 거 아닌가 싶고... 병원 약 같은 건 안 먹고 싶은데, 이럴 때 어떻게 해야 하나요?

칠곡고용센터(경북 칠곡군) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 칠곡고용센터 — /counsel-map/place/place-77b7b8da

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남편분의 갑작스러운 가출로 인해 많이 놀라고 힘드시겠어요. 숨쉬기 어렵고 가슴이 답답한 증상이 나타나니 더 불안하실 것 같아요. 이러한 증상이 갑자기 나타나고 사라지는 양상이라면 공황 발작일 수 있습니다. 혹시 증상이 나타날 때 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 복식 호흡을 해보시는 것은 어떨까요? 잠시 동안 발바닥에 힘을 주거나 주변 사물을 보며 '나는 지금 안전하다'라고 스스로에게 말해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 칠곡고용센터 정보: /counsel-map/place/place-77b7b8da

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