서울 강동구 보건소 상담 받아보신 분

아이 때문에 보육교사에게 혼났다는 이야기를 듣고 심장이 빨리 뛰고 숨쉬기 힘든 증상을 겪으셨군요. 남편의 외도 사실을 알게 된 후 불안감이 지속되던 중에 이런 일이 겹쳐 더욱 힘드신 것 같습니다. 갑작스러운 신체 증상으로 많이 놀라셨을 것 같아요. 저는 잠못드는밤 상담원입니다. 지금 느끼시는 불안감과 증상은 충분히 이해가 됩니다. 우선, 심호흡을 천천히 해보시는 건 어떨까요? 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복하면 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 강동구 보건소 정보: /counsel-map/place/place-8a03b27c