맑은마음정신과의원 고양시 상담센터 문의

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 요즘 너무 싸우는 일이 잦아요. 어제는 결국 아들이 집을 나가버렸다는 연락을 받았어요. 너무 놀라서 심장이 미친 듯이 뛰고 숨쉬기가 힘들더라구요. 이런 증상이 공황 발작인가요? 집안일 때문에 너무 힘든데, 이런 상황에서 오는 불안 증상도 공황이랑 관련이 있는 건지 모르겠어요.

검색하다 보니 맑은마음정신과의원가 나와서요. 경기 고양시에 있더라고요.
지도: 맑은마음정신과의원 — /counsel-map/place/place-65dccde7

오늘도수고 · Answer

아들 가출 소식에 많이 놀라셨겠어요. 갑작스러운 소식에 심장이 뛰고 숨쉬기 힘든 증상을 겪으셨다니 얼마나 당황스러우셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 가정불화로 인한 스트레스가 더해져 불안감이 커지셨을 것 같아요. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 것은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡입니다. 잠시라도 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 맑은마음정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-65dccde7

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