복직하고 너무 힘들어요

Question

육아휴직 복귀하고 남편이랑 집안일, 육아 분담 때문에 계속 부딪혀요. 제가 복귀했으니 남편이 좀 더 하겠거니 했는데 전혀 아니네요. 오히려 제가 다 해야 하는 분위기라 너무 지치고 우울해요. 뭘 해도 재미없고 다 귀찮고, 자꾸 남편만 보면 짜증이 나요. 이러다 저 혼자 다 떠안고 쓰러질까 봐 무서워요.

잠들기힘들 · Answer

복직 후 집안일과 육아 부담으로 많이 힘드시겠어요. 남편분과의 역할 분담 문제로 계속 부딪히시는 상황에 지치고 우울한 마음이 드는 것은 당연합니다. 혼자 모든 짐을 다 짊어질까 봐 두려운 마음이 드는 것도 이해가 됩니다. 지금 당장 남편분과 깊은 대화를 나누기 어렵다면, 오늘 하루 자신을 위해 짧게라도 휴식 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 것이라도 괜찮습니다. 잠시라도 숨을 돌릴 수 있는 시간을 가지는 것이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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