다시 일 시작하니 너무 힘들어요.
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/4670육아휴직 복귀했는데 남편이랑 육아 분담 문제로 계속 부딪혀요. 퇴근하고 와서도 집에선 계속 집안일이랑 애 보는 거 저 혼자 다 하는 기분이에요. 남편은 자기도 힘들다고 하는데, 저는 정말 뭘 해도 다 제 탓 같고 아무것도 하기 싫어요. 이런 상황에서 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
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AI답변
2026.09.20 00:01:48
다시 일을 시작하면서 육아와 가사 분담 문제로 남편과 갈등을 겪으시는군요. 퇴근 후에도 혼자 모든 짐을 떠안고 있다는 느낌에 지치고, 모든 것이 자신의 탓 같아 아무것도 하기 싫은 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 우선, 오늘 당장 할 수 있는 일로 잠시라도 혼자만의 시간을 확보해보세요. 짧은 시간이라도 괜찮으니, 좋아하는 차를 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 마음을 편안하게 해주는 활동을 해보는 건 어떨까요? 이런 작은 휴식이 쌓여 마음의 여유를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]
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