달서구 김진성정신건강의학과의원 후기 있으신가요

Question

몇 년 전에 우울증으로 힘들었던 적이 있어요. 그때 일 때문에 회사에서도, 집에서도 너무 힘들어서 거의 모든 걸 놓아버렸었거든요. 겨우겨<bos> 회복해서 다시 일상으로 돌아왔는데, 요즘 또 그때 생각이 나면서 갑자기 숨이 턱 막히고 아무것도 하기 싫어져요. 다시 예전처럼 망가질까 봐 너무 무서운데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 남편과의 관계도 예전 같지 않고, 아이들한테도 짜증만 내게 되는 것 같아 더 죄책감 들어요.

검색하다 보니 김진성정신건강의학과의원가 나와서요. 대구 달서구에 있더라고요.
지도: 김진성정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-893ffaea

오후의우울 · Answer

우울증 재발에 대한 두려움이 크시군요. 다시 힘든 시간을 겪을까 봐 막막하고 불안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 예전의 어려움을 잘 이겨내고 다시 일상으로 돌아오셨다는 것 자체가 정말 대단한 일이에요. 지금 느끼는 답답함과 무기력함은 과거의 경험 때문에 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 우선은 자신을 너무 다그치지 않고, 지친 마음을 다독여주는 것이 중요해요. 오늘 당장 할 수 있는 작은 일 한 가지를 찾아 가볍게 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 잠시라도 창밖을 보며 멍하니 구름을 관찰하는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김진성정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-893ffaea

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