도연정신건강의학과의원 서울 상담 예약 고민

Question

남편이 저한테 폭력을 휘두른 지 벌써 10년이 넘었어요. 예전에는 그래도 참을 만했는데, 요즘 들어서 더 심해지고 화내는 횟수도 잦아지니 정말이지 아무것도 하고 싶지가 않아요. 밥을 차리다가도 갑자기 소리를 지르니 무서워서 멈춰버리고, 청소를 하다가도 남편이 지나가기만 하면 숨을 죽이게 돼요. 이러니 당연히 집안일이고 뭐고 다 손에 안 잡히고, 그냥 가만히 누워있고만 싶어요. 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 도연정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 동대문구에 있더라고요.
지도: 도연정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-29360dc9

같은마음 · Answer

남편분의 폭력으로 인해 많이 힘드시겠어요. 10년이 넘는 시간 동안 폭력을 참아오셨는데, 최근 들어 더 심해지셨다니 얼마나 불안하고 무기력하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밥을 하다가도, 청소를 하다가도 남편의 화와 행동에 위축되어 아무것도 할 수 없는 상황이 반복되면 의욕이 사라지는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 나약함이 아니라, 어려운 상황 속에서 몸과 마음이 보내는 신호라고 생각합니다. 오늘 하루, 우선은 자신을 위한 작은 행동 하나를 해보는 것은 어떨까요? 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나, 편안한 자세로 앉아 심호흡을 몇 번 해보세요. 잠시라도 숨을 고르는 시간이 당신에게 작은 위안이 될 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 도연정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-29360dc9

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