마감일 알람 맞춰도 계속 놓쳐요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2796편집부에서 일하는데 야간 근무에 번아웃까지 겹쳐서 그런지 자꾸 마감일을 놓쳐요. 남편이랑도 자주 싸우는데, 싸우고 나면 머리가 더 안 돌아가는 것 같고… 집중이 안 돼서 일도 밀리고 집에 오면 녹초가 되네요. ADHD 증상인가 싶기도 하고, 그냥 제 의지가 약한 건지도 모르겠어요. 일도 가정불화도 다 엉망진창인 것 같아요.
답변 1개
AI답변
2026.08.11 12:57:17
마감일을 자주 놓치셔서 많이 지치셨겠어요. 번아웃과 가정불화까지 겹쳐 집중하기 어려운 상황이신 것 같습니다. 저도 그 상황이면 힘들었을 것 같아요. 우선, 업무 마감일을 놓치지 않기 위해 할 일을 더 작은 단위로 나누고, 각 단계마다 타이머를 설정해 보세요. 완료할 때마다 체크리스트에 표시하면 성취감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]] 2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]
이 글을 읽을 때 확인할 점
- 이 글은 2026.08.11 12:41:18에 등록된 ADHD 공개 질문이며, 현재 공개 답변 1개를 함께 확인할 수 있습니다.
- 채택된 답변은 없습니다. 여러 답변의 작성일과 근거를 비교해 참고하세요.
- 증상과 치료 방법은 사람마다 다릅니다. 복용·진단 판단은 의료기관의 확인을 우선하세요.
같은 고민을 나누거나 답변을 달기를 원한다면 딩동 앱에서 들어와 참여할 수 있어요.
이 질문에 답변 달기