대전 대전 우리다움정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

결혼 2년 차인데 신랑이랑 맨날 싸워요. 특히 요즘 더 심해져서 뭘 해도 집중이 안 돼요. 해야 할 일은 쌓여있는데 자꾸 미루게 되고, 결국 마감 직전에 겨우 하는 식이에요. 이러다가 진짜 이혼하는 거 아닌가 싶기도 하고... 남편이랑 얘기만 하면 머리가 하얘져서 아무것도 생각할 수가 없어요. 이런 상황에서 일 미루는 거랑 집중 안 되는 거, 혹시 ADHD 증상이랑 관련이 있을까요? 아니면 그냥 제가 스트레스 받아서 그런 걸까요?

요즘 대전에 사는데 우리다움정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 우리다움정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-d8f2281a

새벽감성 · Answer

결혼 2년 차에 남편분과 잦은 다툼으로 힘드시겠어요. 무엇을 해도 집중이 어렵고 해야 할 일을 미루게 되는 상황이 반복되면 불안감이 커질 수밖에 없을 것 같습니다. 일 미루기와 집중력 저하는 스트레스 상황에서 나타날 수도 있지만, 성인 ADHD의 증상과도 관련이 있을 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, 우선 할 일을 아주 작은 단위로 나누어 하나씩 완료하는 연습을 해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, '보고서 작성'이라는 큰 목표 대신 '자료 조사', '개요 작성'과 같이 구체적이고 작은 단계로 나누어 하나씩 해나가면 성취감을 느끼며 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 우리다움정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-d8f2281a

대전 대전 우리다움정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점