돌보는게 너무 힘들어요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2799엄마가 치매신데 제가 다 돌보고 있어요. 밥 해드리고, 씻겨드리고, 밤에도 계속 깨서 보채시고요. 근데 제가 너무 지치고 무기력해서 아무것도 하기 싫어요. SNS 보면 다들 여행도 다니고 멋진 삶 사는 거 같은데 저는 왜 이러나 싶고, 더 우울해져요. 엄마한테 짜증도 늘고... 제가 너무 이기적인가 싶고 죄책감도 들어요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?
답변 1개
AI답변
2026.08.11 14:44:37
어머니를 돌보시는 일이 얼마나 힘든지 충분히 이해가 갑니다. 곁에서 헌신적으로 돌보면서도 번아웃이 오고 무기력함을 느끼는 것은 당연한 일이에요. 다른 사람들의 삶과 비교하며 자신을 탓하고 죄책감까지 느끼시는 마음이 얼마나 무거울지 짐작이 됩니다. 지금은 잠시 멈춰서 당신 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 아주 짧은 시간이라도 좋으니 잠시 숨을 고를 수 있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 잠시 창밖을 보며 차 한잔을 마시거나, 좋아하는 음악을 5분이라도 듣는 시간을 가져보세요. 이 작은 휴식이 지친 마음에 잠시나마 위안이 될 수 있을 겁니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]
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