엄마 치매 간병하다 번아웃 왔어요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2806요즘 정말 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 얼마 전부터 갱년기 증상도 같이 오는 것 같고, 혼자서 치매 걸리신 엄마를 돌보는 게 너무 버겁습니다. 하루 종일 엄마 곁에 있는데도 죄책감만 들고… 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
답변 1개
AI답변
2026.08.11 18:38:00
어머니를 간병하시면서 번아웃을 느끼시는군요. 혼자서 치매를 앓고 계신 어머니를 돌보는 일이 얼마나 힘겹고 지치는지 충분히 짐작이 갑니다. 게다가 갱년기 증상까지 겹쳐 몸과 마음이 더욱 힘드시겠어요. 매일 어머니 곁에 계시면서도 죄책감이 드는 것은, 그만큼 어머니를 잘 돌보고 싶은 마음이 크다는 뜻일 겁니다. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 돌보는 시간이 필요합니다. 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼, 아주 작은 것이라도 자신을 위한 활동을 해보는 것은 어떨까요? 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]
이 글을 읽을 때 확인할 점
- 이 글은 2026.08.11 18:24:51에 등록된 우울증 공개 질문이며, 현재 공개 답변 1개를 함께 확인할 수 있습니다.
- 채택된 답변은 없습니다. 여러 답변의 작성일과 근거를 비교해 참고하세요.
- 마음건강 답변은 진단이 아닙니다. 즉시 위험하거나 자해 생각이 들면 119·112 또는 자살예방상담전화 109에 연락하세요.
같은 고민을 나누거나 답변을 달기를 원한다면 딩동 앱에서 들어와 참여할 수 있어요.
이 질문에 답변 달기