남편 술 마시고 폭력 행사한 다음 날, 너무 힘들어요.

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이 술 마시고 폭력적인 모습을 보일 때가 있어요. 며칠 전에도 또 그랬는데, 다음 날 아침에 일어나니 온몸에 힘이 하나도 없고 계속 눈물이 나는 거예요. 예전에는 이런 일이 있어도 금방 괜찮아졌는데, 요즘은 계속 우울하고 무기력해서 아무것도 하기 싫어요. 남편 잘못이지만 저 때문에 이런가 싶기도 하고, 자꾸 죄책감이 들어요. 이러다가 제가 더 망가질까 봐 무서워요.

조용한위로 · Answer

남편분의 폭력적인 모습 이후 다음 날 아침, 온몸에 힘이 없고 눈물이 나는 등 많이 힘드셨겠어요. 이런 상황에서 죄책감까지 느끼시는 것은 정말 괴로운 일일 것입니다. 가정폭력은 그 누구의 잘못도 아니며, 당신 때문에 벌어진 일도 아닙니다. 지금 느끼시는 우울감과 무기력함은 당연한 반응일 수 있습니다. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 장소에서 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 등 작은 휴식을 취해보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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