제가 너무 게으른 걸까요?

Question

결혼하고 나서 시댁이랑 남편 문제로 너무 힘들었는데, 최근엔 육아 스트레스까지 겹쳐서 하루하루가 버텨내는 기분이에요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 누워만 있고 싶어요. 그러다 보니 집안일도 제대로 못 하고, 애도 제대로 못 챙기는 것 같아서 자꾸 제 자신이 너무 한심하고 죄책감까지 들어요. 이러다 정말 우울증 오는 거 아닌가 싶기도 하고요. 제가 너무 나약해서 이런 건지, 아니면 정말 힘든 건지 모르겠어요.

마음정리 · Answer

결혼 후 시댁과 남편 문제, 그리고 최근 육아 스트레스까지 겹쳐 하루하루 버텨내는 기분이시라니 마음이 많이 힘드시겠어요. 무엇을 해도 재미가 없고 누워만 있고 싶은 마음, 집안일이나 아이를 제대로 챙기지 못하는 것 같아 스스로가 한심하고 죄책감까지 드는 상황이시군요. 이런 감정들이 우울증으로 이어질까 봐 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다. 지금 느끼시는 감정들은 결코 나약해서가 아니라, 여러 어려움 속에서 애쓰고 계신다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 내려놓고, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔 마시며 잠시라도 편안한 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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