애 낳고 나니 남편이랑 너무 안 맞아요

Question

육아휴직 끝나고 복귀했는데, 남편이랑 육아랑 집안일 분담 때문에 매일 싸워요. 제가 다 해야 하는 느낌인데, 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 이러다 우울증 오는 거 아닌가 싶기도 하고… 병원 가보거나 약 먹는 걸 진지하게 고민 중인데, 이런 걸로 가도 괜찮을까요?

마음쉼 · Answer

아이를 낳고 남편분과 육아 및 집안일 분담 문제로 갈등을 겪고 계시는군요. 홀로 모든 짐을 짊어진 듯한 느낌에 지치고 재미를 잃으셨다니 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저도 비슷한 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼는 감정은 자연스러운 반응이며, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 합니다. 우선, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 따뜻한 차 한잔을 마시거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 잠깐이라도 온전히 자신에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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