맑은마음정신과의원 구미시 상담센터 문의

Question

남편이 해외 파견 나간 지 1년이 넘었는데, 처음엔 괜찮았거든요. 근데 요즘은 연락이 잘 안 될 때마다 온갖 생각이 다 들어요. 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌가, 나한테 완전히 마음이 떠난 건 아닌가 싶고... 예전에는 이런 생각 안 했는데, 갑자기 너무 불안해지고 눈물도 나고 그래요. 집에 혼자 있으면 뭘 해도 재미없고 그냥 누워만 있고 싶어요. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 남편이 저를 두고 다른 곳에서 행복할까 봐 너무 무서워요.

검색하다 보니 맑은마음정신과의원가 나와서요. 경북 구미시에 있더라고요.
지도: 맑은마음정신과의원 — /counsel-map/place/place-6b4205a2

오늘도버티기 · Answer

남편분과 연락이 닿지 않을 때 불안감이 커지시는군요. 1년 넘게 해외에 계신 남편분 생각에 마음이 힘드신 것 같아요. 갑자기 불안감이 커지고 눈물이 나는 증상은 혼자서 감당하기 어려울 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 불안감을 줄이기 위해, 하루 중 잠시라도 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 기분 전환이 될 만한 활동을 해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 맑은마음정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-6b4205a2

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