아내 의심만으로도 이렇게 가라앉나요

Question

기자 생활하면서 야근도 잦고 집안일을 거의 신경 못 썼어요. 그러다 보니 아내를 의심하게 됐는데, 사실 명확한 증거가 있는 건 아니고 그냥 제 마음이 너무 힘들어졌어요. 일도 손에 안 잡히고 자꾸만 가라앉는 기분이에요. 이런 의심만으로도 사람이 이렇게 무기력해질 수 있나요?

비오는날 · Answer

아내에 대한 의심으로 마음이 가라앉는다고 느끼시는군요. 명확한 증거가 없더라도 의심은 그 자체로 큰 스트레스가 되어 마음을 무겁게 할 수 있습니다. 일에 집중하기 어렵고 무기력함을 느끼는 것은 당연한 반응일 수 있어요. 지금처럼 마음이 지칠 때는, 먼저 자신을 위해 작은 휴식을 주는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시 일을 멈추고 좋아하는 차를 마시거나 짧게 산책하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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