밤만 되면 더 심해지는 무기력함

육아휴직 복귀 후 밤에 무기력함이 심해져 힘드시겠어요. 남편분과 역할 분담으로 계속 부딪히는 상황이 쌓여 밤이 되면 더 가라앉고 눈물까지 나는 경험은 정말 지치고 힘들게 느껴질 것 같습니다. 게으르다고 자책하기보다는, 현재 상황에서 에너지가 많이 소진되고 있다는 점을 먼저 알아주셨으면 좋겠습니다. 육아와 집안일, 직장 복귀까지 병행하며 겪는 어려움 속에서 밤마다 찾아오는 무기력감은 자연스러운 신호일 수 있습니다. 오늘 밤에는 잠시 모든 것을 멈추고, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 스스로를 다독이는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 혼자 감당하기 어렵다고 느껴진다면, 잠시라도 편안하게 마음을 나눌 수 있는 분과 이야기 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]