안양시 한림대학교성심병원 근처인데 너무 힘들어요

Question

남편 휴대폰으로 잠깐 카톡을 봤는데, 모르는 여자랑 다정하게 대화하는 걸 봤어요. 그 뒤로 계속 마음이 너무 안 좋고 뭘 해도 재미가 없어요. 밤에 잠도 잘 못 자고, 아침에 눈 뜨는 게 너무 힘들어요. 원래도 직장에서 좀 힘들긴 했는데, 이건 또 다른 차원이네요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?

한림대학교성심병원(경기 안양시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 한림대학교성심병원 — /counsel-map/place/place-cb40b3ed

밤길걷기 · Answer

남편의 카톡을 보고 마음이 많이 안 좋으셨겠어요. 예상치 못한 상황에 당황스럽고 속상한 마음이 드는 것은 당연합니다. 원래 직장에서도 힘든 점이 있었는데, 이번 일로 더 큰 어려움을 느끼시는 것 같아 안타까운 마음입니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 복식호흡이나 근육 이완 같은 간단한 이완 기법을 잠자리에 들기 전에 시도해보는 것을 권해드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 한림대학교성심병원 정보: /counsel-map/place/place-cb40b3ed

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