영등포구 조맹제정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

부모님 두 분 다 치매신데, 제가 간병하고 있어요. 이제는 제가 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 자꾸만 부모님께 짜증내고, 나중에는 후회하고... 제가 너무 못나서 이런가 싶고, 정말 이러다 저도 똑같이 될까 봐 너무 무서워요.

요즘 서울 영등포구에 사는데 조맹제정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 조맹제정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-622301b3

혼자있기 · Answer

부모님을 간병하시면서 느끼는 지침과 미래에 대한 두려움이 크시겠어요. 곁에서 힘든 시간을 보내시는 모습에 저도 마음이 무겁습니다. 부모님을 돌보면서 자신의 삶을 챙기기란 정말 어려운 일이죠. 지금 느끼시는 감정은 너무나 당연하며, 결코 스스로를 탓할 일이 아닙니다. 우선은 하루에 10분이라도 잠시 숨을 고를 수 있는 시간을 만들어 보세요. 잠시 창밖을 보거나, 좋아하는 음악을 듣는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있습니다. 곁에서 애쓰시는 당신의 마음을 응원합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 조맹제정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-622301b3

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