요즘 너무 무기력해요. 제가 잘못된 걸까요?

Question

기자인데 요즘 취재랑 야근 때문에 집에 너무 소홀했어요. 남편이 저를 의심하는 눈초리로 볼 때마다 죄책감이 들고, 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요. 이러다가 제 일까지 다 망칠까 봐 무서운데, 이게 다 제 탓인 걸까요? 제가 너무 게으른 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 모르겠어요. 집에 가면 숨이 턱 막히고 아무것도 하기 싫어요.

무기력한날 · Answer

기자로서 바쁜 일상 때문에 지친 마음이 느껴져요. 죄책감과 한심함까지 느끼는 상황에서 무기력감을 느끼는 것은 당연할 수 있습니다. 모든 것이 자신의 탓이라고 생각하기보다는, 지금은 번아웃이 오기 쉬운 상황임을 이해하는 것이 중요해요. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 잠시라도 숨을 고르며 좋아하는 차 한 잔을 마시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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