부모님과의 관계 때문에 힘드네요

Question

요즘 계속 기분이 가라앉고 무기력해요. 특히 부모님, 특히 어머니께서 하시는 말씀 때문에 더 그런 것 같아요. 예전부터 좀 심한 말을 하시는 편이었는데, 최근에 더 심해지신 것 같거든요. 그런 말을 들을 때마다 제 자신이 너무 한심하고 죄책감까지 느껴져요. 이게 다 우울증 때문인 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음무거 · Answer

부모님과의 관계에서 오는 힘듦과 그로 인한 기분 저하, 무기력감으로 많이 힘드시겠어요. 특히 어머니의 심한 말씀 때문에 스스로를 한심하게 느끼고 죄책감까지 드는 상황이라면 더욱 마음이 어려우실 것 같습니다. 이러한 감정들은 우울증과 관련이 있을 수 있으며, 혼자 감당하기에는 버거운 마음이 들 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 것은, 잠시라도 부모님의 말씀에서 벗어나 온전히 자신에게 집중할 수 있는 시간을 갖는 것입니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하는 등 마음을 조금이나마 편안하게 할 수 있는 활동을 시도해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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