남편 술만 마시면 왜 이러는지

Question

요즘 잠도 잘 못 자고 뭘 해도 재미가 없어요. 아침에 눈 뜨는 것도 힘들고요. 남편이 술만 마시면 저한테 소리 지르고 화를 내는데, 다음날 보면 제가 뭘 그렇게 잘못했나 싶어서 자꾸 죄책감이 들어요. 괜히 저 때문에 일이 커지는 건 아닌가 하는 생각도 들고요. 이런 기분이 드는 게 저만 그런 건가요?

버텨본사람 · Answer

남편분이 술을 마시면 감정이 격해져서 소리를 지르시는군요. 다음날이면 본인의 잘못 때문에 일이 커지는 것 같아 죄책감까지 느끼신다니, 많이 힘드시겠어요. 남편분의 행동 때문에 질문자님께서 불안하고 힘든 감정을 느끼시는 것은 당연합니다. 오늘은 잠시라도 편안함을 느낄 수 있도록, 따뜻한 차 한잔을 마시며 천천히 심호흡을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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