이러다 제가 먼저 망가질 것 같아요

Question

결혼하고 시댁 문제랑 남편이 점점 저한테 무관심해지는 게 너무 힘들었어요. 게다가 얼마 전엔 아이가 사고를 쳐서 학교에서 연락이 왔는데, 제가 제대로 못 가르친 것 같아서 죄책감이 엄청 들더라고요. 뭐 하나 제대로 해내는 게 없어서 저 자신이 너무 한심하고 자꾸만 눈물이 나요. 이럴 때 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

아침이무서 · Answer

시댁 문제와 남편의 무관심, 그리고 아이 문제까지 겹쳐 많이 힘드시겠어요. 무엇 하나 제대로 해내지 못하는 것 같다는 생각에 자신을 탓하게 되는 마음이 느껴져 안타깝습니다. 지금 느끼시는 답답함과 죄책감은 충분히 이해가 됩니다. 먼저, 오늘 하루 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 자신만의 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 작은 휴식이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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