남편 카톡에 낯선 여자 이름 보고 하루 종일 속이 안 좋아요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2930저희 남편이 오늘 핸드폰을 보다가 낯선 여자 이름이 카톡에 떠 있는 걸 봤어요. 그걸 보고 나서부터 계속 속이 안 좋고 기운이 하나도 없어요. 예전에도 비슷한 일이 있어서 더 불안한 것 같기도 하고요. 이럴 땐 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
답변 1개
AI답변
2026.08.14 08:40:26
남편분의 카톡에서 낯선 여자 이름을 보고 하루 종일 속이 안 좋으시다니 마음이 많이 힘드시겠어요. 예전에도 비슷한 일이 있었다고 하니 더욱 불안하고 속상한 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 것은 잠시 하던 일을 멈추고 심호흡을 몇 차례 하는 것입니다. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬면서 불안한 마음을 잠시 내려놓는 연습을 해보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]
이 글을 읽을 때 확인할 점
- 이 글은 2026.08.14 08:25:18에 등록된 우울증 공개 질문이며, 현재 공개 답변 1개를 함께 확인할 수 있습니다.
- 채택된 답변은 없습니다. 여러 답변의 작성일과 근거를 비교해 참고하세요.
- 마음건강 답변은 진단이 아닙니다. 즉시 위험하거나 자해 생각이 들면 119·112 또는 자살예방상담전화 109에 연락하세요.
같은 고민을 나누거나 답변을 달기를 원한다면 딩동 앱에서 들어와 참여할 수 있어요.
이 질문에 답변 달기